Atslābinies

Ceru, ka pirmais raksts par dziedāšanu “Ikviens māk dziedāt” mudināja iet pārsteigumu un briesmu pilno ceļu, kas ir dziedāšana. Pārsteigumu pilns ir saprotams, bet kāpēc pilns ar briesmām?

Jo atbrīvotajai balsij ir dziļuma lādiņam līdzīgs efekts. Kad jūs ļaujat savai balsij iekļūt visās ķermeņa daļās, par kurām nekad neesat domājis, ka tās vibrē vai rezonē, tās tiek atbrīvotas no emocijām, kas tajās fiziski atrod savu vietu, radot bloķēšanu enerģijai, kas vēlas brīvi kustēties mūsu ķermenī. . Sastāšanās ar emocijām, kuras tomēr nez kāpēc nolēmām bloķēt, ir dziedātājas grūtākā darba daļa. Pēc tam mēs strādājam ar neizsakāmu nožēlu, bailēm, dusmām un agresiju. Piemēram, atklāt dusmas cilvēkā, kurš uzskata sevi par miera eņģeli un baidās traucēt šo tēlu, nozīmē ne tikai ļaut šīm emocijām izpausties, bet galvenokārt mainīt uzskatus par sevi. Tas ir briesmas, ar kurām es sāku šo rakstu. Protams, traktēsim tos pēdiņās, jo tavas balss meklējumos vien nav nekā bīstama. Briesmas skar tikai mūsu vecos priekšstatus par sevi un savu balsi, kas darba iespaidā pazūd, dodot vietu jaunajam.

"Gatavība pārmaiņām un drosme tās pieņemt ir ne tikai dziedātāja, bet arī katra mūziķa darba neatņemama sastāvdaļa."

Labi, bet kā sākt šo darbu? Mans ieteikums ir uz brīdi apstāties. Tas var būt laiks, ko veltām ikdienas vingrošanai.

Kad mēs uz brīdi apstājamies un ieklausāmies savā elpošanā, emocionālais stāvoklis, kurā atrodamies, mums kļūst skaidrs lasīšanai. Lai strādātu efektīvi, ti, bez uzmanības, mums ir nepieciešams relaksācijas stāvoklis un vienotības sajūta ar savu ķermeni. Šādā stāvoklī darbam ar balsi nav nepieciešams ilgs laiks, jo mums nav jācīnās ar tādiem vingrošanas simptomiem kā nogurums un uzmanības novēršana.

“Prāts ir kā ūdens trauks, pa kuru mēs nepārtraukti pārvietojamies. Ūdens ir nemierīgs, dubļains un pārplūst. Gadās, ka satraukuma satricinātais prāts nedod mums atpūtu pat naktī. Mēs mostamies noguruši. sadragāts un ar spēku dzīvot. Kad nolemjam kādu laiku palikt vienatnē, it kā vienuviet noliekam trauku ar ūdeni. Neviens to nekustina, nepārvieto, neko nepievieno; neviens ūdeni nejauc. Tad visi netīrumi nogrimst apakšā, ūdens kļūst mierīgs un dzidrs. ”              

Vojcehs Eihelbergers

Ir daudzas skolas, kas strādā, lai kļūtu atvieglinātas un koncentrētas. Daži dziedātāji strādā ar jogu, meditāciju, citi strādā ar čakrām. Manis piedāvātā metode ir neitrāla un tajā pašā laikā satur daudzus elementus, kas parādās dažādās skolās.

Viss, kas Jums nepieciešams, ir grīdas segums, guļampaklājs vai sega. Iestatiet taimeri tā, lai tas zvanītu tieši trīs minūtes pēc šī vingrinājuma sākšanas. Apgulieties uz muguras, palaidiet taimeri un elpojiet. Skaitiet elpas. Viena elpa ir ieelpošana un izelpošana. Centieties koncentrēties tikai uz to, vienlaikus vērojot, kas notiek ar jūsu ķermeni. Vai rokas ir saspringtas, kas notiek ar apakšžokli? Apstājieties pie katra no tiem un mēģiniet tos atslābināt. Kad hronometrs parāda, ka ir beigušās 3 minūtes, pārtrauciet skaitīt ieelpas. Ja summa ir mazāka par 16, jūs esat gatavs dziedāt. Ja to ir vairāk, jūsu elpa stāsta par spriedzi jūsu ķermenī, kas vienmēr būs dzirdama, kamēr vien izmantosit savu balsi. Jo tālāk esam no skaitļa 16, jo vairāk spriedzes ir mūsu ķermenī. Tad jums vajadzētu atkārtot 3 minūšu elpu ciklu, šoreiz elpojot, piemēram, divreiz lēnāk. Viltība ir nevis divreiz vairāk ieelpot, bet divreiz lēnāk izelpot.

Ļaujiet man zināt, ko jūs domājat. Nākamajā sērijā es vairāk rakstīšu par nākamajiem darba ar balsi posmiem.